A lo largo de la historia, el estilo de vida saludable ha ido evolucionando, especialmente con la ayuda e implementación de la era tecnológica, que ahora podemos encontrar en la palma de nuestra mano. Sin embargo, el ritmo de vida acelerado, el poco tiempo disponible y la modificación de los hábitos alimenticios han traído tanto ventajas como desventajas en cuanto a la salud y nutrición de la comunidad.
Manual de Nutrición Saludable para Mejorar el IMC
El presente trabajo se enfoca en las actividades docente administrativas, la actividad física y la nutrición de quienes realizan el trabajo mencionado. Se basa en la realización de un manual de nutrición saludable para quienes presenten un Índice de Masa Corporal (IMC) elevado o deseen acogerse al manual para mejorar su alimentación y su actividad física. Ya que se conoce también que muchas veces las características de peso y talla están dictadas por la genética. Cabe recalcar que se valoró el estado nutricional en función del IMC que se obtiene de la relación peso/talla.
Evaluación del Estado Nutricional y Físico
Para llevar a cabo este proyecto, se realizaron análisis de laboratorio en sangre a docentes y personal administrativo, identificando así posibles problemas de salud. Asimismo, se tomaron signos vitales, como la presión arterial, y se detectaron valores elevados en algunos casos. Además, se midieron factores antropométricos, incluyendo peso, talla y perímetro abdominal, y se calculó el Índice de Masa Corporal (IMC) según las normas establecidas por la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
Nutrición y Estilo de Vida Saludable en un Entorno Laboral
En un esfuerzo por mejorar la salud de los colaboradores, el proyecto se enfoca en la creación de un manual de nutrición adecuado para las actividades laborales sedentarias, como las funciones docentes y administrativas. Paralelamente, se está desarrollando un cronograma de actividades físicas que se llevará a cabo una vez por semana, cumpliendo con las recomendaciones de la OPS en cuanto a la actividad física. Estas acciones buscan no solo mejorar la salud física, sino también fomentar un estilo de vida más saludable y equilibrado entre los colaboradores, promoviendo así su bienestar integral.
Fomento del Estilo de Vida Saludable a Través de Actividades Físicas
Como parte del avance del proyecto, se organizó una sesión de Bailoterapia en los exteriores de la unidad en la matriz y sede sur, la cual contó con la entusiasta participación de todo el personal. Esta actividad física fue posible gracias a la gestión de la Doctora Ana Guzmán, perteneciente a la unidad de salud ocupacional, quien promovió esta iniciativa para beneficiar a todo el personal de la institución. La Bailoterapia no solo contribuye al bienestar físico, sino que también fortalece el sentido de comunidad y colaboración entre los colaboradores.
Beneficios del Estilo de Vida Saludable para la Comunidad del ITSQMET
Este proyecto nace con el firme propósito de beneficiar a la población docente y administrativa del ITSQMET, brindándoles las herramientas necesarias para mejorar su salud y bienestar. Se espera que este manual de nutrición y las actividades físicas propuestas también puedan ser implementadas en otros entornos laborales con características similares. El impacto positivo de este proyecto no se limita a la salud física, sino que también abarca el bienestar emocional y la productividad laboral, contribuyendo así a un entorno laboral más saludable y eficiente.
Conclusión
En conclusión, este proyecto marca un avance notable en el estilo de vida saludable y seguridad ocupacional, mejorando tanto la calidad de vida como el bienestar de los colaboradores. Además, una nutrición adecuada y actividad física regular no solo optimizan la salud física y mental, sino que también mejoran el rendimiento laboral y reducen el ausentismo. Así, este proyecto es un paso esencial hacia un futuro más saludable y solidario.
