Durante una reciente clase de la asignatura Gestión de Talento Humano, en el Instituto Tecnológico Universitario Quito Metropolitano (ITSQMET), los estudiantes de la carrera de Administración participaron en una actividad de pausa activa, desarrollada con el objetivo de mejorar la concentración y el bienestar mental en el aula. Esta iniciativa fue liderada por el Mgs. Álvaro López M., quien implementó dinámicas de estiramiento, respiración consciente y movimiento ligero, permitiendo que, por algunos minutos, los estudiantes desconectaran de la rutina académica tradicional y renovaran su energía física y mental.
La pausa activa como estrategia para mejorar la concentración y el bienestar
Actualmente, las pausas activas se han consolidado como una estrategia eficaz para contrarrestar los efectos del sedentarismo y la fatiga mental durante las jornadas académicas. En este sentido, diversos estudios y experiencias en instituciones de educación superior evidencian que estos breves descansos con movimiento favorecen la recuperación de la concentración, reducen la tensión corporal y mejoran el estado anímico de los estudiantes.
Asimismo, en el ámbito de la educación dirigida a jóvenes y adultos, se ha observado que la incorporación de momentos de activación física dentro de las clases incrementa el compromiso con los procesos formativos. Por ello, estos espacios no solo permiten liberar el estrés acumulado, sino que también facilitan la oxigenación del cerebro, lo cual contribuye a retomar las actividades académicas con mayor claridad, disposición y enfoque.
Mayor energía y participación tras un cambio de dinámica en el aula
Durante la actividad desarrollada en el ITSQMET, los estudiantes de la carrera de Administración manifestaron sentirse más atentos y con mayor energía al continuar la clase después de la pausa activa. De este modo, se evidenció un impacto inmediato y positivo tanto en el ambiente del aula como en la actitud frente al aprendizaje, fortaleciendo la dinámica entre docentes y estudiantes.
En conclusión, la experiencia realizada en la asignatura Gestión de Talento Humano, bajo la guía del Mgs. Álvaro López M., demuestra que dedicar algunos minutos de la clase a la aplicación de pausas activas puede marcar una diferencia significativa en el proceso educativo. Al promover el movimiento, cambiar la dinámica tradicional del aula y permitir un breve descanso mental, se fortalece la concentración, el bienestar emocional y el vínculo entre docentes y estudiantes. En definitiva, esta práctica impulsada por el ITSQMET refleja el compromiso institucional con la creación de entornos de aprendizaje más saludables, participativos y alineados con las necesidades de los estudiantes, contribuyendo así a su desarrollo integral y profesional.
