El Instituto Tecnológico Superior Quito Metropolitano (ITSQMET), siempre comprometido con el bienestar integral de su comunidad estudiantil, ha lanzado con éxito el Programa de Intervención Positiva a través de la Unidad de Bienestar y Seguimiento Estudiantil (UBSE). Una de las iniciativas más destacadas dentro de este programa es el taller “Maneras de Cuidar de Mí Mismo”, diseñado para fortalecer la autoestima y fomentar el autocuidado en los estudiantes como parte integral de su Plan de Vida.
El primer taller se llevó a cabo el viernes 26 de julio en el Campus Matriz, donde estudiantes de primer nivel de las carreras de Educación Inicial, Educación Básica, Administración, Talento Humano, Contabilidad y Marketing se dieron cita para participar en esta importante actividad. El próximo taller se realizará en el Campus Sur el viernes 2 de agosto, dirigido a estudiantes de Redes y Telecomunicaciones, Desarrollo de Software, Enfermería y Estética Integral. El objetivo central de estas sesiones es proporcionar herramientas prácticas para el desarrollo de una autoestima sólida y un autoconcepto positivo, elementos clave para la formación integral de los estudiantes.
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la percepción que una persona tiene de sí misma, un factor esencial que afecta tanto la salud mental como emocional. Es fundamental para la autorrealización y el bienestar general. Una autoestima saludable nos ayuda a enfrentar los retos de la vida con confianza y resiliencia.
¿Qué es el Autocuidado?
El autocuidado se refiere a las acciones y prácticas que una persona adopta de manera consciente para preservar y mejorar su salud física, mental y emocional. Este concepto abarca desde la satisfacción de necesidades básicas hasta la implementación de hábitos que promuevan una vida equilibrada y satisfactoria. El autocuidado es una responsabilidad personal que contribuye significativamente al bienestar integral.
Durante el taller “Maneras de Cuidar de Mí Mismo”, los estudiantes participaron en actividades diseñadas para fortalecer su autoestima y su concepto personal. A través de dinámicas grupales, ejercicios de reflexión y charlas informativas, se enfatizó la importancia del autocuidado como un componente esencial de la vida diaria. Los facilitadores compartieron herramientas prácticas para mejorar la autoestima, como el establecimiento de metas, la celebración de logros y la práctica de la gratitud.
Además, se brindaron estrategias de autocuidado aplicables en la rutina diaria, incluyendo técnicas para la gestión del estrés, la importancia de una alimentación saludable, la práctica regular de ejercicio y la creación de hábitos de sueño adecuados. Se resaltó también la importancia de identificar y evitar comportamientos que puedan ser autodestructivos, así como la necesidad de buscar apoyo en situaciones difíciles.
El Instituto Tecnológico Superior Quito Metropolitano (ITSQMET), a través de la Unidad de Bienestar y Seguimiento Estudiantil (UBSE), reafirma su compromiso con el bienestar integral de los estudiantes mediante iniciativas como el taller “Maneras de Cuidar de Mí Mismo”. Estas actividades no solo impulsan la formación académica, sino que también promueven el desarrollo personal y emocional de los futuros profesionales, asegurando que enfrenten los retos de la vida con una autoestima robusta y un enfoque positivo hacia el autocuidado.
